GRUPOS: CICLOS FORMATIVOS
IMPARTIDO: D. Ramón Centenera Andaluz y D. Pedro Manuel De Rufino Rivas
Consejos para mantener los ojos sanos:
1. * Consuma una dieta sana y rica en fruta y verdura, especialmente, las de color verde y amarillo oscuro. Las verduras de la familia de la col, como la coliflor, las coles de Bruselas y el brécol son especialmente beneficiosas. La luteína y la zeaxantina se encuentran en elevadas concentraciones en la yema de huevo, el maíz y las espinacas.
* El consejo de consumir por lo menos cinco raciones de fruta y verdura al día es excelente, no sólo para tener una vista sana sino también para evitar muchas otras afecciones. Así que, ¡a comer frutas y verduras!
2. * Utilice gafas de sol para proteger los ojos de los rayos perjudiciales.
3. * Vigile otros trastornos que aumentan el riesgo de sufrir afecciones degenerativas de la vista como, por ejemplo, la hipertensión.
4. * No fume
5. * Hágase revisiones periódicas de la vista
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