lunes, 21 de diciembre de 2015

SENDERISMO


ACTIVIDAD: SENDERISMO

Curso: todo el alumnado, profesorado y personal administrativo del centro
Coordinador: Antonio Cadiñanos

El senderismo es una actividad con una larga trayectoria en nuestro Instituto. Actualmente, el profesor Antonio Cadiñanos es el responsable de hacernos disfrutar de esta saludable actividad.
Desde aquí os invitamos a todos, profesorado, alumnado y personal administrativo a seguir disfrutando de la misma.

Para más información “pinchar” en “Senderismo”



martes, 15 de diciembre de 2015

AGUDEZA VISUAL

ACTIVIDAD: AGUDEZA VISUAL
CURSO: 1º ESO
REALIZADO POR: DR. Francisco Ceballos Barón



ATENCIÓN A LA SALUD DE LOS OJOS


Todos hemos comprobado cómo algunos alumnos/as intentan acomodar sus ojos con el fin de poder ver lo escrito en la pizarra o lo proyectado en las pantallas. Ante esta situación, hemos llevado a cabo, con el alumnado de 1º de ESO, la actividad de revisión de la agudeza visual.








Consejos para mantener los ojos sanos:

1.   * Consuma una dieta sana y rica en fruta y verdura, especialmente, las de color verde y amarillo oscuro. Las verduras de la familia de la col, como la coliflor, las coles de           Bruselas y el brécol son especialmente beneficiosas. La luteína y la zeaxantina se encuentran en elevadas concentraciones en la yema de huevo, el maíz y las espinacas.

* El consejo de consumir por lo menos cinco raciones de fruta y verdura al día es excelente, no sólo para tener una vista sana sino también para evitar muchas otras afecciones. Así que, ¡a comer frutas y verduras!

2.   *  Utilice gafas de sol para proteger los ojos de los rayos perjudiciales.

3.    * Vigile otros trastornos que aumentan el riesgo de sufrir afecciones degenerativas de la vista como, por ejemplo, la hipertensión.

4.    * No fume


5.  *   Hágase revisiones periódicas de la vista



miércoles, 9 de diciembre de 2015

RECREOS ACTIVOS


ACTIVIDAD: RECREOS ACTIVOS

CURSO: Todos los cursos

REALIZADA POR: Pilar Jaén Canser


¿Por qué es importante para la salud realizar actividad física?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud pública, explicando el 6% de las muertes que se producen en el mundo, además supone una mayor vulnerabilidad al desarrollo de otros problemas de salud tan graves como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes mellitus, el cáncer o la obesidad.
Practicar alguna actividad física:
·         Disminuye la mortalidad y protege contra las lesiones cerebrales:
-          aumenta el colesterol “bueno”, HDL
-          disminuye especialmente las pequeñas partículas de LDL (“malo”)
-          se normaliza la tensión arterial
-          mejora el metabolismo de la glucosa
-          estimula la combustión de grasas, desciende el nivel de triglicéridos
-          aumenta la tasa metabólica basal, que es un requisito importante para perder peso
-          fortalece el corazón, los pulmones y el sistema inmunitario.
·         Ayuda al acondicionamiento muscular que consiste en desarrollar y mantener una cantidad adecuada de masa muscular mediante la realización de varios ejercicios. Además, la actividad física previene la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento, así como la aparición de enfermedades metabólicas.
·         Mejora las defensas antioxidantes.
·         Estimula la formación del tejido óseo que se produce entre los 10 y 18 años y a mantenerlo una vez que se ha alcanzado la cantidad máxima de masa ósea, aproximadamente entre los 20 y 25 años, especialmente en la mujer.

Beneficios psicológicos de la actividad física
·         Influye en general sobre el bienestar, que resulta de la suma de 4 elementos: el bienestar emocional (ansiedad, estrés, energía y vigor), la percepción de sí mismo (autoestima), el bienestar físico (estado de salud y dolor) y el bienestar percibido (calidad de vida).
·         Contribuye al equilibrio de la salud mental al prevenir y disminuir el grado de estrés, ansiedad y depresión.  

·         Mejora la autoestima en personas entre 55 y 75 años de edad así como un bienestar general en adolescentes en plena pubertad.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

ACTIVIDAD: LAVADO DE MANOS



CURSO: 1º ESO

REALIZADO POR: 

Eva Martínez Galán; Alexander Carro Pontviane; Aritz Ugarte Vega, Ángela Rivas 
Alonso y Rebeca Fernández Mínguez (alumnos/as del Ciclo Formativo Superior: Salud Ambiental); dirigidos por el profesor D. Ramón Centenera Andaluz.

La piel es la primera línea de defensa contra los microorganismos. En las manos se alojan y se transmiten infinidad de gérmenes que pueden provocar procesos infecciosos.
La higiene de las manos no sólo es una poderosa arma contra la propagación de infecciones comunes como el resfriado y la gripe sino que también actúa contra otras de tipo diarreico y contra las toxiinfecciones alimentarias en general.  

CUÁNDO LAVARSE LAS MANOS
En la cocina:
  • Antes de comer y cocinar.
  • Entre la manipulación de diferentes tipos de alimentos o alimentos crudos y cocinados.
  • Después de limpiar o tocar productos de limpieza o químicos.
  • Después de tocar la basura.
Otras situaciones:
  • Después de ir al baño y, preferiblemente, también antes.
  • Después de tocar animales y mascotas.
  • Después de visitar o cuidar a personas enfermas.
  • Antes y después de curar una herida.
  • Después de acudir al centro de salud.
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar o limpiar los mocos a un niño.
  • Después de cambiar un pañal o ayudar a un niño a limpiarse tras acudir al baño.
  • Después de estar en el jardín jugando o haciendo jardinería.
  • Después de utilizar un transporte colectivo (metro, tren, autobús) o acudir a un espacio de uso público (cine, centro comercial).
  • Cuando se hayan tocado manillas de puertas o barandillas de escaleras que pueden estar contaminadas.
  • Después de manejar dinero.
¿CÓMO LAVARSE LAS MANOS?

  • Mojar las manos. Utilizar preferiblemente agua templada.
  • Frotar enérgicamente las manos con jabón (en pastilla o líquido) durante unos 15 segundos. Excepto en casos particulares, no hace falta usar jabón antibacteriano ya que cualquier jabón normal resulta apropiado.
  • Asegurarnos de la correcta limpieza entre los dedos, muñecas y, muy importante, bajo las uñas, ayudándonos de un cepillito.
  • Aclarar correctamente las manos bajo el chorro de agua, retirando totalmente los restos de jabón.
  • Secar las manos, bien con una toalla limpia y seca, toallitas de papel de un solo uso o secador de aire.


Toma de muestras (bolígrafo)

Impresión de dedos en el medio de cultivo

Toma de muestras (móvil)

Toma de muestras (piano)

Toma de muestras (taza de váter)


Impresión de dedos en el medio de cultivo



Impresión de dedos en el medio de cultivo

Microorganismo presentes antes del lavado de manos

Lavado de manos


Microorganismos presentes después del lavado de manos

Charla explicativa